S’affiner et se sentir mieux dans son corps avec la gym suédoise

Coucou à tous !
L’article qui suit n’a rien à voir avec le tricot, mais comme c’est une autre de mes activités, je trouvais intéressant de vous en parler.
Cela fait maintenant un peu plus de 6 mois que j’ai commencé à faire de la gym suédoise ! Certains d’entre vous ne connaissent peut-être pas ce sport super in dans la capitale… (oui car avant de mettre les pieds sur Paris je n’en avais jamais entendu parlé)
Ce sport, tout droit venu de Suède, inventé par Pehr Henrik Ling qui a voulu mêler les positions corporelles et les mouvements de l’escrime dans l’objectif de rééquilibrer et muscler le corps. Le sport arrive en France grâce à Claude et Léna Coury.

Cette gym combine activité sportive et joie de vivre, elle n’épuise pas le corps et surtout, tonifie la silhouette grâce à des mouvements simples effectués au rythme des pulsations cardiaques.
Une séance standard dure 1 heure, elle se déroule en général comme suit :
– échauffement (la partie fun où tu sens que cette heure va te faire un bien fou)
– étirement (la partie relax durant laquelle tu appréhendes la suite)
– cardio (la partie super fun où tu bouges dans tous les sens)
– musculation (la partie où tu t’imagines en maillot)
– cardio (la partie super fun où tu bouges dans tous les sens mais tu commences à sentir la fatigue)
– musculation (la partie où tu t’imagines encore plus en maillot)
– cardio/course (la partie où tu crois que tu vas mourir)
– stretching (la partie où tu revis)
– relaxation (mon moment préféré)
Durant la séance, tu travailles tout ton corps en musique et avec le sourire en faisant des mouvements qui semblent trop compliqués durant les allez, deux premières séances, et après tu les connais, tu les fais bien et tu te sens bien !!!
  • Résultats
Niveau résultats, j’ai vu du changement ! Si si, je te jure !! Accompagné d’une alimentation saine, ce sport peut vraiment te raffermir et affiner ton corps ready to the beach baby !!!!
Personnellement je n’ai pas envie de mincir, mais seulement me raffermir et m’affiner par certains endroits. Et trois mois après à coups de 2 séances par semaine (qq fois 3 quand je suis super motivée) j’ai perdu 2 cm de cuisses, de fesses, de taille et 3 cm de hanche ! Je ne me rends pas compte si c’est beaucoup mais ça me convient car je me suis raffermie et surtout, je me sens mieux dans mon corps.
  • Où tu veux, quand tu veux
Encore un point positif, c’est que si tu prends ton forfait, tu peux aller faire ta gym autant que tu veux et où tu veux durant toute sa validité !!!!! Et ça je trouve ça génial ! Ca te permet de tester différents profs donc différents mouvements, différentes musiques et voir celui ou celle qui te convient le mieux !
Aussi, tu peux essayer différentes « intensités »:
– le basic : j’y suis allée qq fois surtout au début, car c’est parfait pour les débutants afin d’apprendre les mouvements. La différence avec le standart c’est qu’il n’y a pas de saut.
– le standard : celui où je vais le plus souvent, c’est la séance que je vous ai décrite plus haut.
– le core : c’est une séance de renforcement musculaire donc les mouvements sont très lents, beaucoup se réalisent au sol et je trouve ça bien de le lier avec une séance standard.
Il y a d’autres intensité comme l’intensif, le cardio stretch, le clubbing, le Qi Gong…etc mais je n’ai pas encore testé ces niveaux là.
En parlant de forfait, il en existe 4 types : le blanc, le jaune, le bleu, et le vert. Chaque couleur donne accès à plus ou moins de salles, le vert, le plus cher est ouvert à toutes les salles. De plus, il y a un forfait annuel allant de 150 à 375€ et trois forfaits semestriels allant de 50 à 125€. Le cours à l’unité est de 10€, mais est remboursé si l’on achète un forfait à la fin du cours. Aussi, si vous achetez le forfait en ligne, vous bénéficiez d’une réduction de 15€ sur le forfait. Cela revient donc de faire du sport à petit prix !!!RDV sur le site internet où vous trouverez toutes les infos : http://www.gymsuedoise.com/

  • Equipement sportif
Maintenant, parlons équipement !

Ce qui est obligatoire :

– des chaussures de course propres avec de bons amortis devant
Ce que je recommande :
– un tapis de sol tout simple moi j’ai celui de Domyos qui se plie et c’est parfait pour le mettre dans ton sac à dos ! A shopper par ici

– si vous êtes une fille, il vous faut une brassière (car on saute beaucoup et euh bon, vous voyez ce que je veux dire !) type celle là

– un pantalon ou un corsaire ou un short qui soit près du corps
– un débardeur qui respire, j’ai ceux de chez Domyos qui sont top et pas chers par ici
– une serviette (oui on transpire beaaaaucoup) j’ai craqué pour la micro fibre par ici
– des bandeaux en serviette pour les poignées (comme les tennisman ont…) c’est hyper pratique quand tu sues pendant la cardio et que ta serviette est à l’autre bout de la salle !
– une bouteille d’eau (very important).

Conclusion : courrez-y !!!!!!

Bonne gym, Carofoliz
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    10 réflexions sur “S’affiner et se sentir mieux dans son corps avec la gym suédoise

    1. ticettaccreations dit :

      Ton article me donne envie de me lancer. Cela fait des mois que je vois des tas de compliments à propos de ce sport fleurir sur la blogosphère ! C’est décidé, quand je rentre à Paris l’année prochaine, je vais tester un cours 😉

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